Anstrengen, durchhalten, funktionieren – und am Ende des Tages doch das Gefühl haben, nicht fertig zu werden. In unserem Alltag laufen viele von uns in einem Hochtouren-Modus. Dieser Modus ist vielleicht zu gewissen Zeiten nützlich und notwendig, doch oft fällt es uns schwer, ihn wieder abzuschalten.
Vielleicht kennst du das: Wir bemerken kaum noch, wie wir die Schultern hochziehen, die Atmung flacher wird und wir sprichwörtlich „im Kopf feststecken“. Wir versuchen, Herausforderungen mit purer Willenskraft zu bewältigen, während unser Körper schon lange nach einer Pause ruft.
Es mag im ersten Moment paradox klingen, aber die Antwort auf diesen erschöpfenden Zustand liegt in einer Qualität, die wir oft verlernt haben: deiner Passivität.
In meiner Praxis für Körperarbeit in Wien (und online) lade ich Menschen dazu ein, diese oft missverstandene Qualität der Passivität in einem sicheren Rahmen wieder zu entdecken. Passivität mag im ersten Moment als Stillstand verstanden werden, ist aber in Wahrheit der Schlüssel zu einer inneren Balance, die Weiterkommen, Entwicklung und persönlichen Erfolg möglich macht.
Der Rhythmus der Natur: Warum das Loslassen unsere Wurzeln stärkt
In der Natur gibt es nichts, was ununterbrochen „Vollgas“ gibt. Ein endloser Sommer würde die Erde austrocknen. Alles Lebendige braucht den Moment des Zurückziehens, um im nächsten Zyklus wieder aus Kraft zu wachsen. Und wir Menschen sind – auch wenn unser moderner Alltag das oft überspielt – ein Teil dieser Natur.
Betrachten wir die Jahreszeiten: Die meisten Bäume werfen im Herbst ihre Blätter ab. Sie lassen los, was nicht mehr gebraucht wird, und ziehen ihre Lebensenergie tief hinunter in den Boden, in ihre Wurzeln. Pflanzen blühen bunt und „laut“, doch danach folgt eine stille Phase, in der oberflächliche Teile absterben, damit der Nährboden für neues Leben entstehen kann. Tiere folgen intuitiv ihrem Rhythmus aus Aktivität, Ruhe und Schlaf.
In einer Grinbergsitzung hast du die Möglichkeit, zu erforschen, was dich aktuell vielleicht noch davon abhält, dir genau diesen natürlichen Rhythmus zu erlauben. Du kannst erleben, wie viel Halt und Kraft in deiner eigenen inneren „Winterruhe“ liegt und wie effizient dein Körper auch kurze Momente einer tiefen Ruhe nützen kann.
Passivität vs. Kraftlosigkeit: Die stille Intelligenz deines Körpers
In unserer Sprache wird Passivität leider oft mit Schwäche oder Faulheit gleichgesetzt. Das Nichtstun wird gesellschaftlich oft abgewertet.
Doch biologisch gesehen ist Passivität eine essenzielle Fähigkeit unseres Nervensystems. Während unsere aktiven Anteile wie die Äste eines Baumes in die Welt ragen – sie planen, setzen um und verwirklichen – bilden die passiven Anteile unser unsichtbares Wurzelsystem. Sie sorgen für eine sichere Basis:
- Regeneration und das Heilen von Gewebe
- Das sanfte Verarbeiten von Erlebtem
- Das Wahrnehmen von eigenen Bedürfnissen
- Das blitzschnelle Spüren der Stimmung im Raum
- Das Zulassen und Fühlen wichtiger Emotionen
Wenn wir (oft aus einem erlernten Schutzmechanismus heraus) diese passive Seite unterdrücken, verlieren wir den Zugang zu einer tiefen, nährenden Quelle unserer Kraft. Wir werden kopfgesteuert und spüren die Weisheit unseres Körpers weniger.
Wenn wir uns aber wieder erlauben, passiv zu werden und in uns hineinzuhorchen, beziehen wir unser ganzes Sein mit ein. Wir handeln dann nicht mehr nur, weil es von uns erwartet wird, sondern weil es uns als ganzem Menschen entspricht.
Den eigenen Rhythmus wiederfinden: Ein Weg der Körperwahrnehmung
Der Weg zurück zum vollen Spektrum deiner Kraft führt über die Körperwahrnehmung. Oft sind es tief verinnerlichte Überzeugungen, die uns blockieren, wie: „Ich muss noch mehr schaffen“ oder „Ich bin nur wertvoll, wenn ich hart arbeite“. Solche Gedanken können körperlichen Stress erzeugen, genau in dem Moment, in dem wir eigentlich zur Ruhe kommen wollen. Es ist völlig normal, dass das Loslassen anfangs ungewohnt oder sogar herausfordernd sein kann.
So kannst du Schritt für Schritt mit deinem Körper zusammenarbeiten:
- Die Spuren lesen (Fußanalyse): Mit Hilfe deiner Füße beschreiben wir, welche Muster dich aktuell noch im Dauer-Aktiv-Modus halten. Wir schauen uns an, welche Spannungen dich hindern, in die Ruhe zu sinken.
- Spannung verabschieden: Durch gezielte Berührung und angeleitetes Aufmerksamkeitstraining lernst du, wie sich mechanische Spannung in den Muskeln anfühlt und wie du sie Schritt für Schritt loslassen kannst.
- Dem Körper Raum geben: Einlassen statt bewerten oder bekämpfen. Du entdeckst Neues über deine passive Qualität und lernst dich bei Bedarf auf diese zu stützen. Das führt oft zu einer tiefen, körperlich spürbaren Erleichterung und zu einem Umlenken in der eigenen Beziehung zum Körper.
Sobald du lernst, den unbewussten Widerstand gegen das Zur-Ruhe-Finden zu stoppen, wird Energie frei. Du schöpfst wieder Kraft aus deiner natürlichen Regeneration, anstatt deine Reserven durch ein blindes Weitermachen zu erschöpfen.
Ein wichtiger Hinweis zu meiner Arbeit: Die Grinberg Methode® ist ein strukturierter Lernprozess über den Körper. Sie ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung, kann diese aber wunderbar ergänzen. Sie dient dazu, durch Aufmerksamkeit die Selbstwahrnehmung zu schulen und das körperliche Wohlbefinden zu stärken.
Im Einklang mit deiner Natur leben
Wenn deine passiven Anteile wieder mitwirken dürfen, lebst du nicht mehr gegen deine eigenen Bedürfnisse an. Du spürst deine Grenzen und Wünsche klarer, was dir wertvolle Informationen für deine alltäglichen Entscheidungen gibt. Du findest leichter zurück zu einer Balance, die es dir ermöglicht, klar zu sehen, was jetzt gerade wirklich Priorität hat. Du wirst nicht nur gelassener, sondern paradoxerweise auch effizienter, weil du deine Ressourcen schonst.
Deine Einladung: Passivität als neue Kraftquelle
Bist du neugierig darauf, die Kraft des Innehaltens für dich zu entdecken? Ich begleite dich sehr gerne dabei, den Weg zu deiner Mitte zu erkunden und die unterschiedlichen Anteile deiner Lebenskraft zurückzugewinnen.
Ich biete meine Sitzungen in meiner Praxis in Wien sowie ONLINE an. (Sprachen: Deutsch, Englisch, Niederländisch)
Möchtest du lernen, wie du Kraft aus deiner Ruhe schöpfst? Melde dich bei Fragen ganz unverbindlich oder buche direkt deinen Kennenlern-Termin. Ich freue mich auf dich!