Wenn du neugierig bist, wie du durch die Zusammenarbeit mit deinem Körper mehr Klarheit, Ruhe oder Veränderung in dein Leben bringen kannst, dann könnte eine Grinberg-Sitzung bei mir gut für dich passen. Ich arbeite mit Menschen, die einen großen Schritt vor sich haben, Schmerzen erleben, Vergangenes verarbeiten oder gesund bleiben wollen. Eine sehr angenehme Nebenwirkung der Körperarbeit ist ein besserer Zugang zum eigenen natürlichen Selbstwert. Meine persönliche Stärke sehe ich darin, mit Fokus, viel Herz und einer Portion Humor auch schwierigere Themen anzugehen.

Du brauchst keine Vorerfahrung – in der ersten Sitzung klären wir in Ruhe dein Anliegen und ob und wie ich dich begleiten kann.

In deiner ersten Sitzung besprechen wir deine Themen, während ich die Fußanalyse mache. Dabei klären wir auch dein genaues Ziel. Anschließend beginnen wir mit den ersten Schritten in Richtung dieses Ziels – mit Hilfe von Elementen aus der Körperarbeit. So bekommst du einen ersten Eindruck davon, wie ich arbeite und was die Körperarbeit für dich ermöglichen kann. Zum Abschluss bleibt noch Zeit für einen kurzen Austausch.

Bei Fragen melde dich gerne oder komme für eine Kennenlern-Sitzung vorbei, um alles selbst zu erleben.

Im Fuß zeigt sich der ganze Mensch. Wenn ich mich deinen Füßen zuwende, interessieren mich die Informationen, die für dich und deine Sitzung relevant sein könnten. Im Fuß zeigt sich dein ganzer Körper und womit du beschäftigt warst und bist. Deine Füße sind eine Art Landkarte, die mir hilft, relevante Fragen zu stellen, um deine Themen auf den Punkt zu bringen. Manchmal inspirieren deine Füße auch den nächsten Schritt in deinem Lernprozess. Und vielleicht hilft dir die Fußanalyse dabei, deine Füße und deine besonderen Qualitäten noch einmal ganz neu schätzen zu lernen.

Den Weg, den es braucht, um dein Ziel zu erreichen, nenne ich Lernprozess. Dazu zählen deine Sitzungen bei mir und die Zeit dazwischen – in der du Körperwahrnehmung entwickelst, Veränderungen bemerkst und deine Aufmerksamkeit immer stärker zu fokussieren lernst. Zusammen bilden sie deinen Grinberg-Lernprozess.

Zu Beginn entwickle ich eine Strategie für deinen Weg vom Ist-Zustand hin zu deinem Ziel. Diese Strategie passe ich fortlaufend deinem Tempo und deinen Fortschritten an. Jeder Lernprozess ist individuell und lebendig und wird auch von der Zeit bestimmt, die manchen Lernschritten innewohnt. Wie lange ein Lernprozess dauert, hängt daher vom jeweiligen Thema ab. Je nachdem können 4–6 Sitzungen ausreichen oder 10 oder mehr Sitzungen nötig sein.

Hier findest du einige wichtige Schritte, die du im Rahmen eines Grinberg-Lernprozesses früher oder später durchlaufen wirst. Sie sind essenziell, um deinen Fokus auf dein Ziel zu halten und die nötige Kraft für Besserung und Veränderung zu mobilisieren: mehr Körperwahrnehmung entwickeln, übermäßige Anstrengung loslassen, die Atmung befreien, mit Emotionen umgehen, den Körper arbeiten lassen und den Umgang mit Schmerz lernen.

Gefühle sind ein Teil unseres Menschseins. Sie machen das Leben bunt, vielseitig und oft intensiv. Bestimmte Gefühle sind jedoch nicht immer willkommen – wir schlucken sie hinunter oder drücken sie weg.

Intensive Gefühle wie Wut und Trauer wegzuschieben und nicht zu fühlen, bedeutet früher oder später eine Belastung für unser ganzes System.

Hier kann uns der Körper helfen. Der Körper ist Spezialist darin, intensive Gefühle zu fühlen, zu verdauen und zu verarbeiten – unter den richtigen Voraussetzungen. Atmen und Loslassen auf Muskelebene sind dabei zwei sehr wichtige Werkzeuge.

Gefühle mit dem ganzen Körper zu fühlen, macht uns lebendiger und hilft uns, unser Potenzial weiter zu entfalten. Der Körper ist gerade in diesem Bereich eine unterschätzte Ressource, auf die du wieder zugreifen und auf die du dich verlassen lernen kannst.

Wenn du neugierig geworden bist, melde dich für mehr Informationen oder für eine Sitzung bei mir.

* Meine Inhalte richten sich an psychisch gesunde Menschen im Umgang mit ihren alltäglichen Gefühlen und ersetzen keine professionelle psychotherapeutische oder ärztliche Unterstützung bei tiefergehenden Problemen.

Besonders in schwierigen Momenten fühlen wir uns oft allein und überfordert. Dabei ist der Körper – mit all seinen Fähigkeiten und einem wichtigen Anteil unserer besonderen Qualitäten – immer mit dabei. Durch die Körperarbeit kannst du deinen Fokus darauf richten, Zugang zu diesen Ressourcen zu finden und die Beziehung zu deinem Körper aktiv zu pflegen.

Einige Beispiele für diese inneren Ressourcen sind:

• Kraft für Veränderung

• Klarheit – Unterschied zwischen „Ich denke es ist klar.“ Und „Es ist mir klar.“

• Schlafen, ausruhen und zu Kräften kommen

• Durchatmen und zur Ruhe kommen

• Natürlicher Selbstwert – hinter dir stehen, egal was andere denken oder tun

• Durchsetzungsvermögen mit Gelassenheit – dir deinen Platz nehmen

• Ein Umgang mit Angst und Schmerz, der dich voranbringt

• Mut wiederfinden nach Tiefschlägen

• Genuss am Leben

• Verdauen von altem Schmerz und Ballast

Träume, Potenzial und Lebensqualität bleiben auf der Strecke, wenn der eigene Wille nicht klar greifbar ist. Was willst du wirklich?

Unser Wollen kommt tief aus uns, und wenn es geschwächt ist, steht still, was von uns bewegt werden könnte. Unser Wollen gibt uns Fokus und hilft uns, Hindernisse zu überwinden, indem wir direkte Wege durch komplexe Schwierigkeiten finden – ohne frühzeitig aufzugeben.

Im Körper ist das Wollen oder das Fehlen des Wollens eine physische Erfahrung. Diese Körperhaltung ist ein Ansatzpunkt, um über den Körper Zugang zu deinem Wollen zu finden.

Die verbal angeleitete Körperarbeit in Form einer Grinberg-Onlinesitzung ermöglicht Flexibilität in Raum und Zeit: wenn es keine Praktiker:innen in deiner Nähe gibt, auf beruflichen Reisen, bei Krankheit oder nach Operationen, bei Zeitmangel – oder in einer akuten Situation.

Für die Online-Sitzung brauchst du einen ungestörten Raum, Platz zum Sitzen und Liegen, funktionierendes Internet, dein Handy oder einen Computer sowie eine Decke zum Zudecken am Ende der Sitzung.

Ich biete Online- und Telefonsitzungen seit ca. sechs Jahren an. Die Idee entstand aus meinem Wunsch, einer Bekannten aus Mexiko zu helfen, die Schlafprobleme hatte. Aktuell empfange ich meine Klient:innen in meiner Praxis – und diejenigen, die dorthin nicht kommen können, treffe ich online.

Obwohl alle drei Praktiken mit dem Körper arbeiten, unterscheiden sich ihr Ansatz und ihre Ziele. Die Physiotherapie konzentriert sich in erster Linie auf die Wiederherstellung von Bewegung und Funktion nach einer Verletzung oder Krankheit. Die Massage ist in der Regel eine passive Behandlung zur Entspannung der Muskeln. Die Grinberg Methode hingegen ist ein aktiver Lernprozess. Du bist aktiv an deinen Sitzungen beteiligt und lernst, deine Aufmerksamkeit und deinen Körper zu nutzen, um Einschränkungen zu überwinden und dauerhafte Veränderungen zu schaffen.
Wir Menschen leben intensiv: wir fühlen, haben Angst, schmerzen, feiern, lachen und weinen. In einer Grinberg Sitzung ist auch dieser Aspekt unseres Seins willkommen und wird als Chance verstanden.